Achtsamkeit - Workshop

Achtsamkeit gewinnt zunehmend an Bedeutung. Doch was bedeutet Achtsamkeit tatsächlich, und wie kann sie in den Alltag integriert werden?

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden die Grundlagen der Achtsamkeit kennen. Dabei geht es darum, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und die eigene Aufmerksamkeit auf sich selbst und die Umgebung zu richten.

Durch verschiedene Meditationsformen und Achtsamkeitsübungen werden unterschiedliche Methoden vorgestellt und praktisch erprobt. Im Austausch mit der Gruppe können Erfahrungen reflektiert und Möglichkeiten der Anwendung im Alltag besprochen werden.

Am Ende des Workshops stehen den Teilnehmenden praktische Übungen und Anregungen zur Verfügung, die dabei unterstützen können, Achtsamkeit Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.