Balance Board - Training

Balance Boards (Balancebretter) verbinden Gleichgewichtstraining mit Übungen, die unter anderem Koordination, Motorik und verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Die Boards sind vielseitig einsetzbar und können sowohl zur allgemeinen Kräftigung als auch zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination genutzt werden.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Übungen mit dem Balance Board kennen und wenden diese praktisch an. Dabei werden unter anderem die Muskulatur in Beinen, Füßen und Rumpf sowie der Gleichgewichtssinn und die Tiefenmuskulatur trainiert. Weitere Übungen sprechen Arme und Rücken an und fördern die Koordination. So wird der gesamte Körper in das Training einbezogen und das Herz-Kreislauf-System aktiviert.

Der Kurs eignet sich auch als Ergänzung zum Stand-Up-Paddling im Sommer und ist für Neueinsteiger geeignet.