Ein starker Becken-Boden - für mehr Lebensqualität - Workshop

Dieser Workshop beschäftigt sich mit der bewussten Wahrnehmung des Beckenbodens und seiner Einbindung in Haltung, Atmung und Bewegung. Im Mittelpunkt stehen theoretische Informationen und kleine praktische Übungen, die dazu anregen, die verschiedenen Muskelschichten des Beckenbodens bewusster wahrzunehmen.

Die Teilnehmenden erhalten grundlegende Informationen über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens sowie über seine Bedeutung im Zusammenspiel mit Atmung, Körperhaltung und Bewegung. Ergänzend werden einfache Spür-, Atem- und Bewegungsübungen angeleitet und gemeinsam erprobt.

Dabei wird vermittelt, wie sich eine bewusste Körperhaltung und Atmung in alltägliche Bewegungsabläufe integrieren lassen. Die Übungen können dazu beitragen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und ein bewussteres Gefühl für Haltung und Bewegung zu entwickeln.

Der Workshop ist kein Sportkurs, sondern verbindet theoretische Informationen mit kleinen praktischen Übungseinheiten.

Ziel des Workshops ist es, grundlegende Kenntnisse über den Beckenboden zu erwerben, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und verschiedene Möglichkeiten kennenzulernen, Atmung, Haltung und Bewegung bewusst miteinander zu verbinden.