Fit im Alltag Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden einfache Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers kennen und üben deren korrekte Ausführung. Dabei werden verschiedene Bewegungsabläufe vermittelt, die zur Aktivierung des Kreislaufs und zur Verbesserung der körperlichen Kondition eingesetzt werden können.

Ergänzend lernen die Teilnehmenden sanfte Entspannungstechniken kennen und üben diese praktisch ein. Dabei wird auch die bewusste Körperwahrnehmung geschult.

Die erlernten Bewegungs- und Entspannungstechniken können in den Alltag integriert und selbstständig angewendet werden. Der Kurs richtet sich insbesondere an Einsteigende und alle, die grundlegende Übungen zur Bewegung, Kräftigung und Entspannung kennenlernen möchten.