Fitness-Box-Workout. Power, Ausdauer und mentale Stärke

Dieses dynamische Training verbindet Elemente aus dem Schattenboxen, kontaktfreien Kicks und grundlegenden Selbstverteidigungstechniken zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungsabläufe und Techniken kennen und üben diese Schritt für Schritt. Dabei werden insbesondere Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Ausdauer und Schnellkraft angesprochen. Die Übungen werden angeleitet und zu unterschiedlichen Bewegungsfolgen miteinander verbunden.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Ausführung der Bewegungen und der sicheren Anwendung der erlernten Techniken. Dadurch können die Teilnehmenden ihre Bewegungssicherheit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln.

Ziel des Kurses ist es, grundlegende Elemente des Fitness-Boxens und der kontaktfreien Selbstverteidigung kennenzulernen, Bewegungsabläufe sicher auszuführen und die eigenen koordinativen und konditionellen Fähigkeiten weiterzuentwickeln.

Die Teilnahme ist ab 15 Jahren möglich.