Fitness und Gesundheitssport - Pound®

Die Teilnehmenden lernen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining kennen, das Elemente aus Pilates, Kraft- und Ausdauertraining sowie Rhythmus- und Koordinationsübungen miteinander verbindet. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung und Rhythmus. Dabei werden die speziell dafür vorgesehenen Rip Stix® eingesetzt, mit denen die Bewegungen rhythmisch begleitet werden.

Vermittelt und praktisch erprobt werden grundlegende Übungen zur Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Bewegungsabläufe kennen und üben deren sichere und kontrollierte Ausführung. Dabei werden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und die Fähigkeit zur Koordination von Bewegungen und Rhythmus gefördert.

Die Übungen werden an die individuellen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Ziel ist es, die erlernten Bewegungsabläufe selbstständig und sicher ausführen sowie verschiedene Elemente des Trainings gezielt miteinander verbinden zu können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.