Fitnesstraining - am Vormittag

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, ihren Körper durch ein ganzheitliches Bewegungsprogramm gezielt zu trainieren und verschiedene Möglichkeiten des körperlichen Ausgleichs kennenzulernen.

Lerninhalte sind Übungen aus der Rückenschule sowie kräftigende und dehnende Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Ergänzend werden Übungen zur Lockerung und Entspannung vermittelt. Dabei lernen die Teilnehmenden, die Übungen bewusst und kontrolliert auszuführen und ihren Körper während der Bewegungen wahrzunehmen.

Die erlernten Übungen können auch zu Hause eigenständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden. So erweitern die Teilnehmenden ihre Kenntnisse über Möglichkeiten der Bewegung und des körperlichen Ausgleichs und können die im Kurs erlernten Übungen selbstständig anwenden.