Funktionales Ganzkörpertraining - am Vormittag

Bleiben Sie aktiv und lernen Sie vielseitige Übungen für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining kennen. In diesem Kurs werden unterschiedliche Muskelgruppen gezielt angesprochen und verschiedene Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination praktisch durchgeführt.

Durch funktionelle Übungen werden insbesondere die Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur einbezogen. Gleichzeitig lernen die Teilnehmenden verschiedene Bewegungsformen kennen und üben deren bewusste und kontrollierte Ausführung. Dabei werden auch Beweglichkeit, Mobilität und Koordination trainiert.

Für abwechslungsreiche Trainingseinheiten kommen gelegentlich verschiedene Kleingeräte wie Fitnessbänder, Bälle oder andere Trainingshilfen zum Einsatz. Die Teilnehmenden lernen, diese bei unterschiedlichen Übungen einzusetzen. Die Übungen werden entsprechend den individuellen Möglichkeiten angepasst.

Eine wohltuende Entspannungsphase am Ende jeder Kurseinheit rundet das Training ab. Dabei lernen die Teilnehmenden einfache Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung und Entspannung kennen.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kenntnisse über verschiedene Bewegungs- und Trainingsformen erweitern und diese praktisch erproben möchten.

Kursziel: Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen und Trainingsformen kennen und üben deren gezielte Ausführung für Kraft, Beweglichkeit, Mobilität und Koordination.