Mit Hatha-Yoga in den Tag starten - am Vormittag - Kurs B

In diesem Kurs lernen und vertiefen die Teilnehmenden grundlegende Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) mit besonderem Augenmerk auf eine rückengerechte Ausführung. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen werden verschiedene Möglichkeiten der bewussten Körperarbeit vermittelt.

Die Übungen werden mit bewusster Atmung verbunden. Dabei lernen die Teilnehmenden, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und Bewegungen achtsam und kontrolliert auszuführen.

Im Kurs werden außerdem Methoden vermittelt, mit denen sich Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung bewusst miteinander verbinden lassen. Die einzelnen Übungen werden angeleitet und gemeinsam praktiziert.

Ziel des Kurses ist es, grundlegende Hatha-Yoga-Asanas kennenzulernen und zu vertiefen, die Übungen sicher und bewusst auszuführen sowie die Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration praktisch zu erproben.