Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte und zugleich intensive, ganzheitliche Trainingsmethode. Die Übungen basieren auf fließenden, präzisen Bewegungen unter Einbeziehung der Atmung. Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination kennen und erproben deren bewusste Ausführung. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und Dehnung der Bauchmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur sowie der Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

Voraussetzung für diesen Kurs sind Pilates-Kenntnisse. Hierzu gibt die Kursleiterin gerne nähere Auskünfte.