Pilates und Mehr mit Elementen im Freien

Der Kurs vermittelt verschiedene Übungsformen aus den Bereichen Pilates und Ganzkörper-Fitness. Bei dem vielseitigen Bewegungstraining lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Übungen kennen und erproben diese unter Einbeziehung der richtigen Atemtechnik. Dabei werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert und die Muskulatur gekräftigt. Die Trainingseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung. Vorgestellt werden auch Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken.

Nach Absprache mit den Teilnehmenden können bei gutem Wetter Trainingseinheiten auch im Freien stattfinden. Der Kurs kann auch in einer Kleingruppe von 6–7 Teilnehmenden mit angepasster Kursgebühr durchgeführt werden.