Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die bewusste Wahrnehmung und kontrollierte Ausführung von Bewegungen im Mittelpunkt stehen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Übungen und Prinzipien der Pilates-Methode kennen und üben deren praktische Umsetzung.

Pilates verbindet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, diese Prinzipien bei der Ausführung der Übungen bewusst anzuwenden und Bewegungsabläufe kontrolliert und koordiniert durchzuführen.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Körperhaltung. Die Übungen werden schrittweise vermittelt und praktisch eingeübt.