Qi Gong - Klangmeditation Stundenblume - Kurs D

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden der Meditation und Entspannung kennen und erfahren, wie diese gezielt zur Förderung von Ruhe, Konzentration und innerer Ausgeglichenheit eingesetzt werden können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Anwendung von Klangschalen als unterstützendes Element der Meditation.

Vermittelt werden grundlegende Kenntnisse zu Atemwahrnehmung, Körperwahrnehmung und bewusster Entspannung. Die erlernten Methoden werden unter Anleitung praktisch erprobt und reflektiert. Dabei entwickeln die Teilnehmenden Strategien, die sie eigenständig zur Förderung von Entspannung und zum bewussten Umgang mit alltäglichen Belastungssituationen einsetzen können.