Qi Gong - am Vormittag

Die Teilnehmenden lernen grundlegende Übungen und Methoden des Qi Gong kennen und erfahren, wie diese durch bewusste, ruhige und fließende Bewegungen ausgeführt werden. Ein Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegung, Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung.

Vermittelt werden grundlegende Kenntnisse über Körperhaltung, Bewegungsabläufe und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Übungen werden unter fachlicher Anleitung erlernt, praktisch durchgeführt und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit reflektiert.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen kennen, die sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden können. Ziel ist es, die erlernten Bewegungs- und Wahrnehmungsmethoden selbstständig und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden zu können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.