Rückenfit - am Vormittag

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden gezielte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung kennen und wenden diese praktisch an. Im Mittelpunkt stehen die Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie die Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule.

Die Übungen werden fachgerecht angeleitet und hinsichtlich ihrer korrekten Ausführung erläutert. Die Teilnehmenden entwickeln dabei Fertigkeiten, die sie auch selbstständig im Alltag und zu Hause anwenden können.

Ziel ist es, die allgemeine körperliche Fitness zu fördern, die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur gezielt zu kräftigen.