Rückenfitness - Kurs 1 Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken!

Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungs-Gymnastik, um die Rumpfstabilisation zu fördern. Kursziele: Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern, Rückenmuskulatur aufbauen und rückenschonende Bewegungen im Alltag umsetzen.