Yoga - für Personen ab 50+ Sanftes Yoga

Yoga bietet auch im Alter vielfältige Möglichkeiten, Bewegung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit zu fördern. Die Teilnehmenden lernen sanfte Übungen kennen, die zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Förderung der Beweglichkeit beitragen können.

Ergänzend werden Atemübungen und Meditation vermittelt. Dabei lernen die Teilnehmenden verschiedene Möglichkeiten kennen, bewusst mit Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung umzugehen und diese Übungen selbstständig anzuwenden.

Ziel ist es, die erlernten Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und in den Alltag zu integrieren.