Wirbelsäulengymnastik - mit dem Thera-Band - Kurs A - Folgekurs - am Vormittag

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Übungen kennen, mit denen der Rücken auf schonende und gezielte Weise trainiert werden kann. Dabei wird besonderer Wert auf eine bewusste und rückengerechte Ausführung der Bewegungen gelegt.

Die Übungen werden angeleitet und gemeinsam erprobt. Der Einsatz des Thera-Bandes sorgt für Abwechslung und ermöglicht verschiedene Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung vermittelt.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und der kontrollierten Ausführung der Übungen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe gezielt einzusetzen und in ihren persönlichen Bewegungsalltag zu integrieren.

Ziel des Kurses ist es, verschiedene Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung kennenzulernen, die Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und die erlernten Bewegungsabläufe sicher und kontrolliert auszuführen.

Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet.