Wirbelsäulengymnastik - mit dem Thera-Band - Kurs A - am Vormittag

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Übungen kennen, mit denen Rücken und gesamter Körper schonend und gezielt trainiert werden können. Ein Schwerpunkt liegt auf der bewussten und rückengerechten Ausführung der Bewegungen.

Die Übungen werden angeleitet und gemeinsam erprobt. Dabei werden unterschiedliche Möglichkeiten zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung vermittelt. Der gezielte Einsatz des Thera-Bandes sorgt für Abwechslung und ermöglicht verschiedene Übungsvarianten für den gesamten Körper.

Darüber hinaus lernen die Teilnehmenden, ihre Körperhaltung bewusster wahrzunehmen und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Die vermittelten Übungen können in den persönlichen Bewegungsalltag integriert und eigenständig angewendet werden.

Ziel des Kurses ist es, verschiedene Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung kennenzulernen, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und die erlernten Bewegungsabläufe sicher und kontrolliert auszuführen.

Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet.