Wirbelsäulengymnastik - mit dem Thera-Band - Kurs B - Folgekurs

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Übungen kennen, mit denen sich die Rücken- und Rumpfmuskulatur gezielt und gelenkschonend trainieren lässt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einer bewussten und rückengerechten Ausführung der Bewegungen.

Die Übungen werden angeleitet und gemeinsam erprobt. Dabei werden verschiedene Möglichkeiten zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung des Körpers vermittelt. Der gezielte Einsatz des TheraBandes sorgt für Abwechslung und ermöglicht unterschiedliche Übungsvarianten für den gesamten Körper.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und der kontrollierten Ausführung der Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen Übungen kennen, die sich auch in den persönlichen Bewegungsalltag integrieren lassen.

Ziel des Kurses ist es, verschiedene Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung kennenzulernen, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und die Bewegungsabläufe sicher und kontrolliert auszuführen.

Der Kurs ist für alle Interessierten geeignet.