Ying Yoga, Dehnung, Loslassen – vom Werden zum Sein

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der überwiegend im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die einzelnen Körperhaltungen werden über einen längeren Zeitraum gehalten. Dabei stehen eine achtsame Ausführung, bewusste Atmung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Yin-Yoga-Positionen kennen und üben, diese achtsam und mit angemessener Körperwahrnehmung auszuführen. Die längere Verweildauer in den Positionen ermöglicht es, die eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusst wahrzunehmen und die Übungen entsprechend anzupassen.

Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen des Yin Yoga kennenzulernen, verschiedene Körperhaltungen sicher auszuführen und die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung zu erfahren.