Yoga am Donnerstag

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Yoga-Übungen und Bewegungsabläufe kennen und üben deren korrekte Ausführung. Dabei werden Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule vermittelt.

Ergänzend lernen die Teilnehmenden verschiedene Atemübungen kennen und üben eine bewusste Atemführung. Die erlernten Bewegungs- und Atemübungen werden praktisch durchgeführt und können in die eigene Bewegungspraxis integriert werden.