Yoga - Kurs B

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Yoga-, Atem- und Entspannungsmethoden kennen und erproben diese praktisch. Die Übungen verbinden bewusste Bewegung mit Atmung, Körperwahrnehmung und meditativen Elementen.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Vermittlung verschiedener Techniken zur Entspannung und bewussten Wahrnehmung von Körper und Atmung. Die Teilnehmenden lernen, einfache Yogaübungen mit Atemübungen und Meditation zu verbinden und dadurch eine bewusste Ruhephase in den Alltag zu integrieren.

Darüber hinaus werden unterschiedliche Entspannungsmethoden vorgestellt und praktisch durchgeführt. Die Teilnehmenden erfahren, wie die einzelnen Methoden aufgebaut sind und wie sie diese entsprechend ihren persönlichen Bedürfnissen selbstständig anwenden können.

Die Übungen werden unter fachkundiger Anleitung durchgeführt und können als Anregung für eine eigene Entspannungspraxis zu Hause dienen.

Ziel des Kurses ist es, verschiedene Methoden aus Yoga, Atemarbeit, Meditation und Entspannung kennenzulernen, praktisch anzuwenden und ausgewählte Übungen selbstständig in den Alltag integrieren zu können.