Yoga mit Stella Schmitt Kurs A

Yoga verbindet Körperübungen, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Yogaübungen kennen und üben deren bewusste und körpergerechte Ausführung.

Durch verschiedene Körperhaltungen und Bewegungsabläufe werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperwahrnehmung geschult. Ergänzend werden einfache Atemübungen vermittelt und praktisch angewendet. Die Verbindung von Bewegung und Atmung unterstützt dabei eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Auch Elemente der Entspannung und Achtsamkeit werden in die Übungseinheiten integriert. Die Teilnehmenden lernen, einfache Übungen selbstständig durchzuführen und in ihre persönliche Alltagspraxis zu übernehmen.

Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ziel des Kurses ist es, grundlegende Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen zu vermitteln und die Teilnehmenden zu einer sicheren und selbstständigen Anwendung der erlernten Methoden anzuleiten.