Yoga mit Stella Schmitt Kurs B

Yoga verbindet Körperarbeit, Atemtechniken und Konzentrationsübungen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Elemente des Hatha-Yoga kennen und üben diese unter fachkundiger Anleitung.

Die Bewegungen werden achtsam und mit der Atmung koordiniert ausgeführt. Dabei werden verschiedene Körperhaltungen und Bewegungsabläufe vermittelt, die sowohl dynamisch als auch in längeren Haltephasen praktiziert werden.

Die Teilnehmenden lernen, die Übungen kontrolliert auszuführen, ihre Atmung bewusst einzusetzen und die eigene Körperwahrnehmung und Konzentration während der Praxis zu schulen. Unterschiedliche Übungsformen ermöglichen es, körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer gezielt anzusprechen.

Ergänzend werden Entspannungs- und Konzentrationselemente eingesetzt. Die Teilnehmenden erfahren dabei, wie sich Bewegung, Atmung und bewusste Aufmerksamkeit miteinander verbinden lassen.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre körperlichen Fähigkeiten durch Yoga weiterentwickeln und gleichzeitig Achtsamkeit, Konzentration und bewusste Körperwahrnehmung trainieren möchten.

Ziel des Kurses ist es, grundlegende Hatha-Yoga-Techniken zu vermitteln und die Teilnehmenden zu einer bewussten, kontrollierten und selbstständigen Anwendung der erlernten Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen anzuleiten.