5 Elemente Qigong

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden eine Qigong-Übungsform auf Grundlage der traditionellen chinesischen Fünf-Elemente-Lehre kennen. Vermittelt werden grundlegende Kenntnisse über die Zuordnung der fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser sowie deren Bedeutung innerhalb der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre.
Die Teilnehmenden erlernen eine strukturierte Bewegungsabfolge und üben deren einzelne Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungselemente. Ergänzend werden Grundlagen des Stillen Qigong vermittelt und praktisch eingeübt.
Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden dazu dazu anzuleiten, die erlernten Übungen selbstständig und achtsam auszuführen, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und geeignete Übungen in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Der Kurs vermittelt theoretische Grundlagen und praktische Fähigkeiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.