Fit am Morgen - Ü50 - am Vormittag - Kurs B

Bei diesem Ganzkörper-Fitness-Training sollen Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert werden.
Mit einem Aufwärmtraining wird jede Kursstunde eröffnet und mit Dehnübungen und Entspannung die Stunde abgeschlossen.
Im Hauptteil werden die Teilnehmenden intensiv gefordert, die Muskulatur soll gekräftigt, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert werden. Das alles wird von Musik begleitet, die Spaß macht.
Durch regelmäßiges Üben kann die Körperwahrnehmung bewusster und das Wohlbefinden stark verbessert werden.
Kursziel: Auch im Alter stark und beweglich zu sein.