Mit Hatha-Yoga in den Tag starten - am Vormittag - Kurs A

Hatha-Yoga kann das allgemeine Wohlbefinden unterstützen und dazu beitragen, neue Energie und innere Ruhe zu finden. Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Asanas, die durch Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule Flexibilität und Entlastung fördern. In Verbindung mit bewusster Atmung soll die Körperwahrnehmung geschult und somit die Ausgeglichenheit gestärkt werden.
Der Kurs verfolgt das Ziel, grundlegende Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) kennenzulernen und zu vertiefen. Die Beweglichkeit und Stärkung der Rückenmuskulatur soll gefördert und gestärkt werden. Atmung und Konzentration sollen sich verbessern und die Achtsamkeit und die innere Balance sollen entwickelt werden.