Pilates und Mehr mit Elementen im Freien

Der Kurs vermittelt verschiedene Übungsformen aus den Bereichen Pilates und Ganzkörper-Fitness. Bei dem vielseitigen Bewegungstraining lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Übungen kennen, die unter Einbeziehung der richtigen Atemtechnik, Fitness und Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur kräftigen und Verspannungen lösen können. Die Trainingseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung. Vorgestellt werden auch Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken. Bei gutem Wetter können Elemente der Trainingseinheiten nach Absprache mit den Teilnehmenden auch im Freien stattfinden.
Der Kurs kann auch in einer Kleingruppe von 6 - 7 Teilnehmenden, mit angepasster Kursgebühr, durchgeführt werden.