Yogilates = Yoga ohne OM - Workshop

YOGILATES verbindet ausgewählte Elemente aus Yoga und Pilates zu einem abwechslungsreichen Bewegungskonzept. Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungsabläufe, gezielte Kräftigungsübungen und abschließende Dehn- und Stretching-Einheiten.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen aus beiden Methoden kennen und verbinden diese zu fließenden Bewegungsfolgen. Dabei werden die bewusste Ausführung der Bewegungen, Körperwahrnehmung und eine kontrollierte Atmung einbezogen.

Die Übungen werden angeleitet und gemeinsam praktiziert. Durch die Verbindung von Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungselementen entsteht eine abwechslungsreiche Bewegungseinheit.

Ziel des Kurses ist es, grundlegende Yoga- und Pilates-Elemente kennenzulernen, verschiedene Bewegungsabläufe sicher auszuführen und die eigene Körperwahrnehmung sowie Beweglichkeit und Kraft weiterzuentwickeln.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.