Yi Jin Jing: Muskel- und Sehnen-Qi Gong

Yi Jin Jing bezeichnet eine traditionelle Übungsmethode des chinesischen Qi Gong, bei der Bewegungsabläufe, Körperhaltung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden. Im Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Übungen und Prinzipien dieser Methode kennen und wenden diese unter fachkundiger Anleitung praktisch an. Im Mittelpunkt stehen das Verständnis der Bewegungsprinzipien, die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie die korrekte und achtsame Ausführung der einzelnen Übungen. Die historischen und kulturellen Hintergründe des Yi Jin Jing werden ebenfalls vermittelt.
Die Übungen werden schrittweise eingeführt, erläutert und gemeinsam praktiziert. Dabei lernen die Teilnehmenden, die Bewegungsabläufe eigenständig und entsprechend den grundlegenden Prinzipien des Yi Jin Jing auszuführen.