Fit am Morgen - Ü50 - am Vormittag - Kurs A

Wir bleiben fit und bewegen uns gerne!

Unter diesem Motto werden gezielt Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt auf den Bereichen Haltungsschulung, Mobilisierung, Kräftigung, Gleichgewichtstraining sowie Dehnung.

Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen und Bewegungsformen kennen und üben deren Ausführung. Durch den Einsatz der eigenen Körperkraft in Kombination mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Bällen und weiteren Trainingshilfen können die Übungen entsprechend den individuellen Möglichkeiten angepasst und in ihrer Intensität variiert werden.

Die abwechslungsreichen Übungseinheiten fördern die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und vermitteln Möglichkeiten, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer gezielt zu trainieren.

Die Kurseinheiten finden in motivierender Atmosphäre und unter Begleitung von Musik statt. Dabei werden die Freude an der Bewegung und die aktive Teilnahme am gemeinsamen Training unterstützt.

Kursziel: Die Teilnehmenden erweitern ihre Kenntnisse über verschiedene Bewegungs- und Trainingsformen und lernen Übungen kennen, mit denen sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gezielt trainieren können.