Fit und Bewegung - am Vormittag

Wir bleiben fit und bewegen uns gerne!

Unter diesem Motto steht dieser abwechslungsreiche Fitnesskurs, in dem die Teilnehmenden gezielt Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit kennenlernen und praktisch durchführen.

Im Mittelpunkt stehen die Bereiche Haltung, Mobilisierung, Kräftigung, Gleichgewicht und Dehnung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungs- und Trainingsformen kennen und üben deren Ausführung. Durch ein abwechslungsreiches Training werden unterschiedliche Muskelgruppen und Bewegungsbereiche angesprochen.

Das Training wird sowohl mit der eigenen Körperkraft als auch mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Bällen und weiteren Hilfsmitteln durchgeführt. Die Übungen können entsprechend den individuellen Möglichkeiten angepasst und in ihrer Intensität variiert werden.

Begleitet von motivierender Musik findet das gemeinsame Training in einer angenehmen Atmosphäre statt.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen und ihre Kenntnisse über verschiedene Bewegungs- und Trainingsformen erweitern möchten – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel.

Kursziel: Die Teilnehmenden lernen Übungen kennen und üben deren sachgerechte Ausführung, um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gezielt zu trainieren.