Osteoporose Gymnastik

Die Teilnehmenden lernen gezielte Bewegungsübungen kennen, die der Förderung von Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Stabilität dienen. Ein Schwerpunkt liegt auf der bewussten und kontrollierten Ausführung von Bewegungsabläufen sowie auf der Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und Bewegung.

Vermittelt und praktisch erprobt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie Bewegungsabläufe, die sich sicher und angemessen in den Alltag integrieren lassen. Dabei lernen die Teilnehmenden, Bewegungen bewusst und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten auszuführen.

Ziel ist es, die erlernten Übungen selbstständig und sicher anwenden und Bewegungsabläufe im Alltag bewusster gestalten zu können.