Sitzgymnastik für alle - Kurs A

Die Sitzgymnastik vermittelt gelenkschonende Bewegungsübungen, die sich gut in den Alltag älterer Menschen integrieren lassen. Der Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Einschränkungen.

Neben wenigen Übungen im Stehen werden verschiedene Übungen auf dem Stuhl durchgeführt. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen kennen, mit denen Beweglichkeit und Muskulatur trainiert sowie Koordination, Grob- und Feinmotorik gefördert werden können.

Weitere Schwerpunkte sind Übungen zur Reaktion, zum Gleichgewicht und zur Körperwahrnehmung. Dabei lernen die Teilnehmenden, Bewegungsabläufe sicher und entsprechend ihrer individuellen Möglichkeiten auszuführen. Die erlernten Übungen können anschließend eigenständig im Alltag angewendet werden.