Achtsamkeitstraining - zur Ruhe kommen und im Moment ankommen

Achtsamkeit ist ein Begriff, der zunehmend verwendet wird – doch was genau steckt dahinter? Weshalb ist es sinnvoll, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, und auf welche Weise kann dies gelingen?
Achtsamkeit beschreibt die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment wach und präsent zu sein und sich selbst sowie die Umgebung bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Wenn es gelingt, diese Haltung zu entwickeln, entsteht ein intensiveres Erleben, mehr Genuss und Lebensfreude sowie ein klareres Erkennen von Stresssituationen.
In diesem Workshop haben Teilnehmende die Möglichkeit, Achtsamkeit und das Erleben im Hier und Jetzt durch verschiedene Meditationsformen, Achtsamkeitsübungen und den Austausch in der Gruppe zu erkunden. Am Ende des Workshops stehen praxisnahe Übungen und Anregungen zur Verfügung, die helfen, Achtsamkeit Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.
Der Workshop ist für alle Interessierten geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.