Aerobic und Muskelkräftigung - auch für Einsteigende

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden ein intensives Herz-Kreislauf-Training, in Kombination mit einem gezielten Muskeltraining für alle Problemzonen, kennen. Unter Berücksichtigung von rückengerechten Aerobic-Übungen, können sie mit abwechslungsreichen Aerobic-Choreographien ihre Kondition, Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit verbessern. In den letzten 20 Minuten kann durch ein intensives Training von Bauch, Beinen, Po, Brust, Schultern und Armen die Muskulatur gekräftigt und gestrafft werden. Die Teilnehmenden können ihre Muskulatur kennenlernen und einzelne Muskeln ertasten. Dadurch können sie ihren Körper formen, um sich wieder richtig wohl in seiner Haut fühlen zu können.