Ausgleichsgymnastik für den Rücken - für Fortgeschrittene

Ein ausgewogenes Training für alle, die sich mit gezielten, gelenkschonenden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur sowohl in Form halten, als auch die Wirbelsäule unterstützen möchten, in die gesunde Aufrichtung kommen bzw. bleiben zu können. Nach einem lockeren Aufwärmprogramm kommen sowohl Ganzkörperübungen als auch gezielte Kraftübungen mit und ohne kleine Hilfsgeräte (Bänder, Bälle, usw.) zum Einsatz. Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur sollen gestärkt werden. Damit soll die Wirbelsäule unterstützt, stabil und fit bleiben.
Weiterhin kann die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert werden. Zusätzlich gibt die Referentin Tipps für ein rückengerechtes Alltags- und Berufsleben.