Beckenbodentraining

Der Beckenboden übernimmt vielfältige Aufgaben. Er verschließt das Becken von unten, trägt die inneren Organe, unterstützt die aufrechte Haltung und sorgt dafür, dass die Schließmuskeln von Blase und Darm funktionieren. Doch wie stärkt man eine Muskelgruppe, für die man gar kein Gespür hat?
Mit verschiedenen Übungen können die Teilnehmenden in diesem Kurs erlernen, ihren Beckenboden zu spüren, gezielt zu trainieren und zu stärken.