Digitale Resilienz - selbstbestimmt statt fremdbestimmt

Immer erreichbar, immer vernetzt - und doch oft erschöpft oder sogar einsam. Digitale Resilienz hilft uns, im Alltag Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke zurückzugewinnen. Smartphones, Social Media und ständige Erreichbarkeit erleichtern Vieles, können uns aber auch überordern. Oft fällt es schwer, klare Entscheidungen zu treffen, abzuschalten oder mit uns selbst allein zu sein. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie digitale Medien unser Denken und Fühlen beeinflussen - und warum wir immer häufiger nach der "besten" Option suchen. Sie lernen Strategien kennen, um bewusster mit Technik umzugehen, Einsamkeit vorzubeugen gelassener zu entscheiden und wieder mehr innere Ruhe zu finden.
Was Sie mitnehmen: Konkrete Tools für den Alltag - z.B. eine 3-Minuten-Technik gegen Grübeln, Impulse zu Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge sowie praxisnahe Anregungen, um gelassener zu reagieren und mehr innere Balance zu entwickeln.