Ein starker Becken-Boden - für mehr Lebensqualität - Workshop

Dieser Workshop beschäftigt sich mit dem Entdecken und dem Hineinspüren in die Muskelschichten des Beckenbodens.
Dieser Kurs ist kein Sportkurs. Vielmehr ein Spürkurs mit Theorie und kleinen Praxiseinheiten, eine Reise zu den verborgenen Kräften unserer Weiblichkeit.
Inkontinenz, Organsenkungen und Schmerzen im unteren Rücken, um nur einige Symptome zu nennen, haben ihren Ursprung in einem zu schwachen, ja unbekannten Terrain: dem Beckenboden. Hierbei spielen die korrekte Körperhaltung im Alltag und die richtige Atmung eine ganz zentrale Rolle.
All das soll entdeckt und ergründet werden. Mit kleinen, feinen Spür-, Atem- und Bewegungsübungen, die in den täglichen Ablauf integriert werden können, soll eine Verbesserung und Erleichterung für sich erzielt werden. Mit der richtigen Atmung können die Teilnehmenden zudem die Körperhaltung und Präsenz sowie den Beckenboden trainieren.
Ziel ist es, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken.