Fitnesstraining - mit "Schattenboxen"

Schattenboxen ist eine großartige Trainingsart um viele Kalorien zu verbrennen, sowie Muskeln, Ausdauer und Koordination zu trainieren. Wie viele Kalorien Sie tatsächlich verbrennen, ist natürlich davon abhängig, wie intensiv das Training betrieben wird.
In diesem 4-stündigem „Schnupperkurs“ trainieren Sie anhand der Grundlagen des Boxens kombiniert mit Musik und unterschiedliche Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System sowie zahlreiche Muskeln. Der ganze Körper ist aktiv.
Auch wenn es für Laien so aussieht, als ob nur die Arme in Bewegung wären, werden beim Schattenboxen sowohl die Ober- und Unterarme, aber auch Rücken, Bauch und Beine mit beansprucht.
Durch das abwechslungsreiche Box-Training kann auch sehr gut die Ausdauer trainiert als auch die Hand-Fuß-Koordination deutlich verbessert werden.
Durch das Stärken der Muskelgruppen kann die gesamte Körperhaltung aufgerichtet werden und somit die Dynamik des Selbstbewusstseins stärken. Abwechslungsreiche Übungen und Musik sorgen für Spaß und Motivation. Ehe man sich versieht, ist das Training zu Ende!
Die Fitness oder das Alter spielen in diesem Kurs keine Rolle.