Funktionales Ganzkörpertraining - am Vormittag - Kurs A

In diesem Kurs können die Teilnehmenden unterschiedliche Muskelgruppen mit gezieltem Training aktivieren und stärken. Gesundheit und Wohlbefinden können somit gefördert werden. Den einseitigen Alltagsbelastungen kann entgegengewirkt und vernachlässigte Körper- und Muskelpartien können reaktiviert werden. Mit vielseitigen Funktions- und Kräftigungsübungen soll in diesem Kurs die Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gestärkt werden, um so die Wirbelsäule zu unterstützen und zu stabilisieren. Zudem soll die Beweglichkeit/Mobilität am ganzen Körper und die Koordination trainiert werden. Um Abwechslung und Bewegungsfreude zu fördern, können ab und zu kleine Hilfsgeräte wie Bänder, Bälle usw. eingesetzt werden.
Eine abschließende Entspannung soll das körperliche und seelische Wohlbefinden abrunden.