Gesunde Wirbelsäule – Erste Hilfe für Rücken, Nacken & Haltung

In diesem praxisnahen Workshop lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Wirbelsäule gesund erhalten und Beschwerden im Alltag aktiv entgegenwirken können. Inhalte sind einfache Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sowie hilfreiche Tipps zu Haltung, ergonomischem Verhalten und rücken-gesunden Bewegungen im Alltag.
Der Kurs kombiniert verständliche Theorie mit vielen praktischen Übungen und richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Ziel ist es, einen kleinen „Werkzeugkoffer“ für den Umgang mit Rücken- und Nackenschmerzen mitzunehmen.