Loslassen und Auftanken – Ihr Yoga-Nachmittag für den Herbst, Workshop

Der Herbst steht für Veränderung und Übergang. In diesem dreistündigen Workshop lernen die Teilnehmenden verschiedene Möglichkeiten kennen, mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Entspannungseinheiten zur Ruhe zu kommen.

Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsverfahren. Die Übungen werden angeleitet und gemeinsam praktiziert. Dabei lernen die Teilnehmenden, Bewegung und Atmung bewusst miteinander zu verbinden und die eigene Körperwahrnehmung zu schulen.

Ergänzend werden Klang- und Entspannungselemente eingesetzt. Die verschiedenen Methoden können anschließend auch eigenständig im Alltag angewendet werden.

Ziel des Workshops ist es, grundlegende Yoga-, Atem- und Entspannungstechniken kennenzulernen und deren bewusste Anwendung praktisch zu erproben.

In einer kurzen Pause stehen Tee und Snacks zur Verfügung.