Mit Hatha-Yoga in den Tag starten - am Vormittag - Kurs B

Hatha-Yoga kann das allgemeine Wohlbefinden fördern und dabei unterstützen, neue Energie sowie innere Ruhe zu finden. Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Asanas, die durch gezielte Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule Flexibilität und Entlastung unterstützen. In Verbindung mit bewusster Atmung wird die Körperwahrnehmung geschult und die innere Ausgeglichenheit gestärkt.
Ziel des Kurses ist es, grundlegende Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) kennenzulernen und zu vertiefen. Beweglichkeit und Rückenmuskulatur sollen gefördert und gestärkt werden. Zudem können Atmung und Konzentration verbessert sowie Achtsamkeit und innere Balance weiterentwickelt werden.