Pilates und Mehr - mit Kurseinheiten im Freien

Der Kurs vermittelt verschiedene Übungsformen aus den Bereichen Pilates und Ganzkörper-Fitness. Bei dem vielseitigen Bewegungstraining lernen die Teilnehmenden unterschiedliche Übungen kennen, die - unter Einbeziehung der richtigen Atemtechnik - Fitness und Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur kräftigen und Verspannungen lösen können. Die Trainingseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung. Vorgestellt werden auch Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken.
Nach Absprache mit den Teilnehmenden können, bei gutem Wetter, Trainingseinheiten auch im Freien stattfinden.
Der Kurs kann auch in einer Kleingruppe von 6 - 7 Teilnehmenden, mit angepasster Kursgebühr, durchgeführt werden.