Qi Gong und Tai Chi Chuan – Bewegung, Entspannung und innere Balance - am Wochenende

Qi Gong und Tai Chi Chuan sind traditionelle chinesische Bewegungsformen, die Körper und Geist in Einklang bringen können. Sie fördern Entspannung, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung.
Qi Gong besteht aus ruhigen, fließenden Übungen, die überwiegend an einem festen Standort ausgeführt werden. Tai Chi Chuan verfolgt ähnliche Ziele, beinhaltet jedoch komplexere Bewegungsabläufe, bei denen man sich in verschiedene Richtungen bewegt.
Im Kurs werden unterschiedliche Qi-Gong-Formen, erste Elemente der Tai-Chi-Form sowie einfache Partnerübungen vermittelt. Anhand grundlegender Bewegungsprinzipien wird erklärt und praktisch geübt, wie die Übungen achtsam und effektiv ausgeführt werden können.
Der Kurs findet überwiegend im Stehen statt und eignet sich für Menschen jeden Alters, die ihre Beweglichkeit fördern, Stress abbauen und ihr Körperbewusstsein stärken möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.