Sivananda Yoga – bewusst und aktiv

In diesem Kurs praktizieren wir nach den Prinzipien von Swami Sivananda (1887–1963), einem bedeutenden indischen Yogameister. Im Mittelpunkt steht klassisches, ganzheitliches Hatha Yoga, das Körper (Asanas), Geist (Meditation) und Atmung (Pranayama) miteinander verbindet, harmonisiert und in Einklang bringt.
Nach einer Anfangsentspannung und ersten Atemübungen (Pranayama) beginnen wir mit dem Sonnengruß und gehen anschließend zur Rishikesh-Reihe über. Diese umfasst verschiedene Übungsformen wie Streckungen, Beugungen, Umkehrhaltungen, kraftfördernde Übungen sowie Gleichgewichtstellungen.
Den Abschluss jeder Kurseinheit bildet eine wohltuende Schlussentspannung. Ziel dieses Kurses ist es, durch bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung innere Balance, Vitalität und Wohlbefinden zu fördern.