Sivananda Yoga

Dieser Kurs vermittelt eine achtsame Form des Yogas. Sivananda Yoga ist eine traditionelle Form des Hatha-Yogas, die auf den Lehren von Swami Sivananda basiert und Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen soll.
Eine typische Übungsstunde umfasst eine kurze Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), die Sonnengrüße (Surya Namaskar) zum Aufwärmen sowie zwölf klassische Asanas (Körperhaltungen), welche in einer festen Abfolge praktiziert werden. Den Abschluss bildet eine erholsame Endentspannung in Shavasana. Ziel dieses Kurses ist es, durch bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung innere Balance, Vitalität und Wohlbefinden zu fördern.